ARTYKUŁY

Dieta1

Odpowiednia dieta obok dobrze skrojonego planu treningowego jest kluczem do sukcesu kolarza. Im więcej zbędnych kilogramów nosimy na sobie tym istotniejsze (szczególnie w okresie “roztrenowania” i “przygotowawczym”), jest to co jemy. Dzisiejszym artykułem, tuż przed wybiciem godziny dwunastej mijającego roku, przedstawiamy pierwszą z propozycji jak można zgubić świąteczny i nie tylko, “tłusty kaloryfer”.

Napisałam te przemyślenia  od siebie. To historia jak mi udało się zrzucić sporo kilogramów. Nie gwarantuję sukcesu, ale pokazuję pewne metody, które na mnie działają :). Miłego czytania

Ewa Kaczmarczyk

Add a comment

B1 one axigon
 
 
Tym razem troszkę z innej beczki…., w końcu ile można opowiadać o bieżniku w oponach, aluminiowych śrubkach, pampersach, etc. Będzie o życiu, relacjach kobieta - mężczyzna, mąż - żona. A gdzieś między wódkę a zakąskę wciska się rower....duży rower.

 

Michał Śmieszek

 

Add a comment

29er

 

Początków roweru na 29 calowych kołach należy oczywiście szukać za oceanem, w Stanach Zjednoczonych. Tam też na dzień dzisiejszy popularność  tego typu sprzętu jest największa, póki co nieporównywalna z Europą. Z różnych przyczyn Stary Kontynent, a my razem z nim, pozostaje w tyle, co jest widoczne na trasach i szlakach turystycznych, imprezach sportowych o charakterze masowym typu maratony i inne, a także podczas zmagań zawodowych kolarzy. 29ery dalej stanowią niewielka cześć sprzedaży nowych rowerów, choć coraz więcej firm decyduje się na rozszerzenie swoich kolekcji właśnie o wielkie koło. Niemniej mamy nadzieję, że i tu nastąpią zmiany i ninery  powszechnie zagoszczą na europejskich trasach. Dobra…koniec z wybieganiem przyszłość, miało być o historii.

Ryszard Biniek

Add a comment

g image
 
 
 
 
Dla wielu ludzi aktywność fizyczna jest sposobem na życie. Pasja do sportu powoduje , że każdą wolną chwilę spędzają ‘wylewając hektolitry potu’, szukają nowych rozwiązań treningowych – dieta, odnowa biologiczna, cykle treningowe, specjalistyczny sprzęt. Harmonogram życia osobistego czy zawodowego również podporządkowują ukochanej dyscyplinie.
 
 
 

Łukasz Smoliński

 
Add a comment

 

detka

Poruszaliśmy już temat kół, było też o oponach, ale o dętkach jakoś nikt nic nie wspominał. Ktoś mógłby pokusić się o stwierdzenie „o czym tu pisać, skoro w naszym pięknym kraju praktycznie ich nie ma”. Może i racja, lecz nie bez powodu funkcjonuje powiedzenie mówiące, że Polak potrafi sobie radzić…z brakiem dętek.

Mateusz Nabiałczyk

Add a comment

 

az2

Za oknem [przynajmniej tym moim] zima pełną gębą... Śnieg, mróz, bałwan i dzieciaki rzucające się śnieżkami...Normalnie sielanka; ja spragniony kręcenia wychodzę na rower; ludzie patrzą na mnie co najmniej dziwnie...A ja co najmniej dziwnie na pewnego rowerzystę, który to w dżinsach, kurtce puchowej bez rękawiczek i czapki kręci dzielnie przed siebie. Ten widok zainspirował mnie, co by uświadomić niektórych jak tu się ubrać, aby nasz organizm był nam wdzięczny za naście lat.

 
Bartosz Niezgoda
Add a comment

przysiad

Nadchodzi taki czas, kiedy to wsiadamy ponownie na rower i zaczynamy walkę, której uwieńczeniem będzie lepsza forma podczas najbliższych startów. Bardzo dobrym posunięciem jest zrobienie sobie miesięcznej przerwy od roweru oraz ograniczenie wszelakiej aktywności. Cztery tygodnie dadzą nam czas nie tylko na określenie priorytetów, zamierzonych celów, ale także na zregenerowanie mięśni i stawów. Wielu kolarzy już w listopadzie przystępuje do przygotowań związanych z kolejnym sezonem. Nasz start uzależniony jest w dużej mierze od ambicji i tego, jak istotnym elementem naszego życia jest rower.

Mateusz Nabiałczyk

Add a comment

bialko3

Artykuł ten poświęcony będzie suplementom diety, ich działaniu i dawkowaniu w odniesieniu do treningów rowerzystów zarówno początkujących jak i zaawansowanych. Przede wszystkim w odróżnieniu od suplementacji stosowanej przez kulturystów, trzeba się skupić  na odżywkach wspomagających wzrost siły i wytrzymałości.

Piotr Bielak / Miłosz Pietrzak

Add a comment

Geometria roweru mtb rama 0

 

 

Tym razem podejmę próbę wirtualnego stworzenia idealnej ramy górskiego sztywniaka na 29” kołach. Za bazę, punkt odniesienia posłuży mi posiadany Felt w rozmiarze 19,5”, któremu w moim mniemaniu niewiele brakuje, by móc nazwać go wzorem. Proszę wziąć pod uwagę, że pacjent ma 187cm wzrostu i proporcje ciała , które nie odbiegają od norm.

Mateusz Nabiałczyk

Add a comment

 

dt_ztr

Najwyższa pora na przedstawienie 2 wariantu, kół lekkich, wytrzymałych, sztywnych… i drogich. Zestaw taki powstanie tylko na sprawdzonych komponentach, z wyższej półki. Wszelkie części są dostępne w Polsce w sklepach stacjonarnych tudzież internetowych. Nasze koła będą toczyć się na sprawdzonych piastach DT Swiss, dokładnie modelu 240. Można oczywiście też pokusić się o najwyższe cacko ze Szwajcarii z łożyskami ceramicznymi, które to na pewno są najbardziej doskonałe w swojej doskonałości :) czyli model 190, ale w ich cenie można mieć komplet kół ściągniętych z USA np.: American Classica.

Bartosz Niezgoda

Add a comment

Trening 0
 
 
 
 
 
Zaawansowani amatorzy sportu widząc powyższy tytuł zwykle szyderczo się uśmiechają i przechodzą dalej,  uważając, że podejmowanie takiego tematu urąga ich wiedzy i poziomowi wytrenowania, jaki reprezentują. Tymczasem to właśnie uchybienia przy tworzeniu podstaw treningowych są najczęstszymi przyczynami spowolnionego rozwoju, kontuzji, a nawet kalectwa.
 

Mateusz Nabiałczyk

 
Add a comment

optymalnapozycja2
 
Zarówno w internecie, jak i przekazach ustnych bez trudu odnajdziemy sporo różnych teorii dotyczących dobierania idealnej pozycji. Bardzo często zdarza się, że wchodząc na inne forum, czy portal czytamy coś co wyklucza poprzednie informacje. W tym artykule postaram się obalić pewne mity oraz przestawić garść sprawdzonej teorii.
 

Mateusz Nabiałczyk

 
Add a comment